امروز نیوز

نوع آلوچه برای مصرف; همچنین برای تقویت سیستم ایمنی، وب سایت All in Horoscope و Sleep مفید است. امیدواریم از این مقاله که حاصل تلاش تیم فید وب است لذت ببرید. .

خواص آلو برای کاهش وزن چیست؟

این میوه دارای خواص ضدالتهابی است که به چربی سوزی بدن کمک می کند و فیبر موجود در این میوه باعث کاهش اشتها و احساس گرسنگی می شود. آلو با سم زدایی بدن و درمان یبوست می تواند به طور موثر وزن را تنظیم کند.

همچنین اسید سیتریک موجود در این میوه باعث رفع خستگی و کاهش اسپاسم عضلات می شود و برای بهبود سیستم گوارش و کبد بسیار مفید است. تحقیقات انجام شده در این زمینه گویاست

میوه های هسته دار مانند هلو و آلو به دلیل ترکیبات فعال زیستی که دارند از سندرم متابولیک جلوگیری می کنند و فلاونوئیدها و ترکیبات فنلی آنها مانند آنتوسیانین ها، کورستین و کاتچین ها خطر چاقی را کاهش می دهند.

آشنایی با سایر خواص آلو

این قسمت را برای شما آماده کرده ایم تا با انواع آلو بیشتر آشنا شوید.

آشنایی با آلو

آلو میوه ای بسیار زیبا و متنوع است که از نظر گیاه شناسی به زیرجنس تیره Prunus تعلق دارد.

آلو شامل درختان آلو، گیلاس، هلو، زردآلو و بادام است.

این میوه ارزش غذایی بسیار بالایی دارد و حاوی فسفر، منگنز، منیزیم، مس و پتاسیم است.

این میوه سرشار از ویتامین A، ویتامین C و ویتامین K است.

این میوه تابستانی سرشار از فیبر و برای کاهش وزن مفید است.

این میوه در رنگ های زرد، سیاه و قرمز دیده می شود و طعم های متفاوتی از ترش، شیرین و ملایم دارد.

حدود 2000 نوع آلو در جهان شناخته شده است.

خواص کاهش استرس آلو

آلو نقش مهمی در تسکین استرس و اضطراب و کمک به حفظ سلامت روان به لطف طیف وسیعی از مواد تشکیل دهنده دارد.

خواص آلو که فشار را کاهش می دهد

این میوه حاوی پتاسیم است که از تشکیل لخته ها و پلاک های خونی در رگ های خونی جلوگیری می کند و خطر ابتلا به بیماری های مختلف قلبی مانند فشار خون بالا، سکته و تصلب شرایین را کاهش می دهد.

همچنین فیبر موجود در این میوه به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند و ویتامین B6 موجود در آن با جلوگیری از افزایش سطح هموسیستئین در بدن، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

خواص آلو باعث تقویت ایمنی می شود

ویتامین C موجود در این میوه از بدن انسان در برابر التهابات مختلف و عفونت ها و بیماری های مختلف محافظت می کند و برای افرادی که اغلب از بیماری های عفونی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا یا سایر بیماری ها رنج می برند بسیار مفید است.

این میوه سرشار از لکتین است که با ویروس های عامل آنفولانزا مبارزه می کند.

خواص آلو برای سلامت چشم

به دلیل داشتن ویتامین ها و بتاکاروتن، آجیل بینایی سالمی را فراهم می کند و خطر آسیب را کاهش می دهد. بنابراین خوردن آجیل برای سلامت چشم خوب است.

خواص آلو برای سلامت قلب

آلو باعث گردش بهتر خون در بدن می شود و به لطف خواص آنتی اکسیدانی خود از آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند و برای سلامت قلب بسیار مفید است. مواد مغذی موجود در این میوه از بیماری های قلبی مختلف مانند حمله قلبی و تصلب شرایین جلوگیری می کند.

خواص آلو برای سرطان

آلو به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود، استرس اکسیداتیو را مهار می کند و فعالیت رادیکال های آزاد را در بدن خنثی می کند که باعث کاهش بروز سرطان هایی مانند سرطان سینه و کبد می شود.

خواص آلو و خاکشیر

شربت خامه ترش و آلو، کارکرد اصلی تشنگی را دارند و در ماه مبارک رمضان بسیار مفید هستند.

برای تهیه این شربت کافی است خاکشیر را بشویید و چند ساعت در آب خیس کنید.

سپس یک کوزه آب بردارید، مقداری آب، آبلیمو و شکر را با هم مخلوط کنید و سپس خامه ترش و آلو بخارا را اضافه کنید.

چند ساعت در یخچال قرار دهید تا لعاب کیک سفت شود و خنک شود.

خواص آلو و خرما

این مخلوط یکی از بهترین درمان های خانگی برای یبوست است.

برای تهیه این جوشانده قهوه دو فنجان آب داغ، 150 گرم آلو و 150 گرم تمل تهیه کنید.

ابتدا آب داغ را در ظرفی بریزید و بگذارید بجوشد سپس آلو و خرما را اضافه کنید.