امروز نیوز

متن آهنگ حامیم کجای شهرو باید بگردم که خاطره هامونو یادم نیاره

زندگى کردم تورو با همه قلبم

 

عاشقم کردی عاشقت کردم

 

من که میدونى با همه سردم با تو خندیدم با تو گریه کردم

 

این همه راه اومدم باهات حیفه حیفه برگردم

 

مگه مثل تو آدم زیاده

 

شبیه تو از کجا آدم بیارهMusicdel | موزیکدل

 

کجای شهرو باید بگردم که خاطره هامونو یادم نیاره

 

خودمو زدم به خواب اما خب بیدارم

 

من واسه دیدن تو پلکامو رو همدیگه میذارم

 

صورت ماهت پشت پلکامه

 

میگن قلبت هنوز باهامه

 

زندگى کردم تورو با همه قلبم

 

خاطره هایى که با تو دارم عین رویامه

 

مگه مثل تو آدم زیاده

 

شبیه تو از کجا آدم بیاره

 

کجای شهرو باید بگردم که خاطره هامونو یادم نیاره

https://musicdel.ir/single-tracks/266103/

برای افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، مهمترین هدف این است که بیشترین بهره را از ورزش ببرند. به همین دلیل مصرف مکمل های بدنسازی با رعایت رژیم غذایی اولیه و تمرینات ورزشی مناسب توصیه می شود. به طور کلی بسته به هدف ورزشکار مکمل های بدنسازی مختلفی وجود دارد که فواید و کاربردهای متفاوتی دارند که در مطلب زیر به ارائه فواید مکمل های بدنسازی می پردازیم.

مکمل های بدنسازی چیست؟

مکمل های بدنسازی یکی از مکمل های غذایی مورد استفاده ورزشکاران در رشته های مختلف ورزشی برای بهبود عملکرد ورزشی است. مکمل‌های ورزشی بر اساس فوایدشان به دسته‌های مختلفی تقسیم می‌شوند، مانند انبوه گینرها (مکمل‌های کربوپروتئین)، مکمل‌های پروتئینی، اسیدهای آمینه، چربی‌سوزها و تنقلات ورزشی.

فواید مکمل های بدنسازی

افزایش وزن و توده عضلانی

یکی از مهمترین کاربردهای مکمل های بدنسازی افزایش وزن و حجم عضلانی است که بسیار مورد استقبال ورزشکاران قرار گرفته است. به طور کلی گینرها یا مکمل های کربوپروتئینی حاوی کربوهیدرات های پیچیده، قندهای ساده و پروتئین آب پنیر هستند که بر اساس نسبت کربوهیدرات ها و پروتئین آب پنیر به دو گروه وزن گینر و ماس گینر تقسیم می شوند. دومی در افزایش حجم عضلانی موثر است.

همچنین بخوانید: انواع مکمل های بدنسازی و کاربرد آنها را بشناسید

معمولاً گیرنده ها حاوی کربوهیدرات هایی با جذب سریع هستند که باعث افزایش سطح انرژی و افزایش عملکرد ورزشکار و تأثیر پروتئین ها می شود. این محصولات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنزیم های گوارشی هستند. آنزیم های گوارشی به هضم و جذب سریع پروتئین ها کمک می کنند.

به طور کلی بهتر است از گینر قبل از تمرین، بعد از تمرین و 1-2 ساعت بعد از غذا استفاده شود، البته بهتر است از گینر 2-3 ساعت قبل از تمرین استفاده شود تا به بدن زمان کافی برای هضم و حذف تومورها داده شود. بدون اینکه کسی در طول تمرین دچار مشکل معده شود استفاده می شود.

برندگان یا مکمل های پروتئین کربو PNC عبارتند از:

مکمل افزایش وزن برای بزرگسالان

شیر عظیم

مکمل آلبومین

بررسی کامل

به تامین پروتئین لازم کمک می کند
برای اطلاع از قیمت پودر اولترا وی پرو یونیورسال نوتریشن کلیک کنید.

نیاز ورزشکاران به پروتئین بیشتر از افراد عادی است. ورزشکاران برای جلوگیری از تجزیه عضلات و افزایش توده عضلانی باید پروتئین مصرف کنند و می توانند نیاز خود به پروتئین را از رژیم غذایی و مکمل های پروتئینی تامین کنند. انواع مختلفی از مکمل های پروتئینی مانند پروتئین آب پنیر، پروتئین کازئین، پروتئین آلبومین و پروتئین سویا وجود دارد

3 نوع مکمل پروتئین آب پنیر از کارن وجود دارد که بر اساس درصد پروتئین آب پنیر و نوع پروتئین آب پنیر تقسیم می شوند که عبارتند از:

پاپردا راه طلایی

پروتئین کامل

اسارت آزوف

افزایش قدرت و قدرت عضلانی

برای بسیاری از ورزشکاران، به ویژه ورزشکاران قدرتی، افزایش قدرت و قدرت عضلانی بسیار مهم و حیاتی است. استفاده از برخی مکمل های بدنسازی کمک زیادی می کند و برای بهبود عملکرد ورزشی مناسب است.

یکی از مکمل هایی که به ورزشکاران در افزایش قدرت عضلانی کمک می کند کراتین است. کراتین به عنوان منبع بسته های انرژی در عضلات عمل می کند و انرژی را در قالب بسته های انرژی فوری به نام ATP در اختیار سلول ها قرار می دهد و انرژی بیشتری را در اختیار ورزشکار قرار می دهد و در نتیجه قدرت و قدرت عضلانی را افزایش می دهد.

سایر مکمل های بدنسازی موثر برای افزایش قدرت و قدرت در ورزشکاران عبارتند از: مکمل پروتئین آب پنیر، مکمل بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات (HMB)، مکمل کافئین و مکمل سیترولین مالات.

استقامت را افزایش می دهد و شروع خستگی را به تاخیر می اندازد

افزایش استقامت و تاخیر در خستگی از اولویت های همه ورزشکاران به ویژه ورزشکاران است. یکی از فواید مکمل های بدنسازی همین مشکل است.

مکمل های بدنسازی که در افزایش استقامت موثر هستند عبارتند از مکمل های کربوهیدرات، مکمل های پمپ، مکمل های بتا آلانین، مکمل های کافئین، مکمل های ال کارنیتین و مکمل های نیترات.

در واقع یک پکیج سیستم گرمایشی است که هم آبگرمکن و هم موتورخانه را انجام می دهد. در گذشته مردم برای گرم کردن منازل خود از موتورخانه استفاده می کردند و این سیستم معایب زیادی داشت اما در پکیج گرمایشی دیگری این معایب اصلاح شد. هزینه زیاد، نیاز به مکان مجزا برای نصب و اشغال فضای زیاد از جمله معایب موتورخانه ها بود.

در واقع، با پکیج گرمایش رادیاتور؛ نیازی نیست آبگرمکن و محفظه موتور را جداگانه بخرید، پکیج ها تمام کارهای این دو سیستم را برای شما انجام می دهند. پاسخ دیگری به این سوال که پکیج چیست؟ این سیستم ها می توانند محفظه موتور و آبگرمکن خانه شما را از بین ببرند.

سیستم گرمایش پکیج چگونه کار می کند؟

در سیستم گرمایش پک آب سرد وارد پک شده و توسط مشعل گرم می شود. آب گرم شده از طریق پمپ ها به رادیاتورها یا سیستم های گرمایش از کف پمپ می شود. رادیاتورها یا لوله های گرمایش از کف گرما را به محیط منتقل می کنند و در نهایت به پکیج برمی گردند تا چرخه آب سرد تکرار شود.

پک سوخت چیست؟

در پاسخ به این سوال که سوخت پکیج چیست، بهتر است بدانید که پکیج نیز مانند سایر سیستم های گرمایشی از منبع سوخت برای گرم کردن آب استفاده می کند. پکیج های مدرن از برق و گاز برای گرم کردن آب استفاده می کنند. اگرچه این سیستم از دو نوع انرژی و سوخت استفاده می کند، اما نسبت به سایر سیستم های گرمایشی مانند بخاری، داکت اسپلیت، کولر گازی و ... کارایی کمتری دارد.

این مصرف کم به این معنی است که پکیج در مقایسه با استفاده بسیار کم مصرف می کند. از آنجایی که این سیستم ها آب گرم مصرفی شما و آب گرم ارسالی به بخاری ها و رادیاتورها برای گرم کردن محیط را تامین می کنند، پکیج ها به طور کلی بر اساس مصرف سوخت به سه نوع گاز، گازوئیل و برق تقسیم می شوند.
تعمیر پکیج خود را به نمایندگی تعمیرات ایران رادیاتور و تهران سرویس کاران بسپارید.

تفاوت پکیج و موتورخانه چیست؟

پکیج ها عملکرد حرارتی بالاتری نسبت به محفظه موتور دارند.

پکرها از نظر مصرف سوخت و انرژی نسبت به موتورخانه ها برتری دارند.

هزینه نصب و نگهداری پکیج کمتر از موتورخانه است

ساخت پکیج لوله رایگان، اما نه در موتورخانه.

هر بلوک ساختمانی به صورت جداگانه با بسته ها گرم می شود.

هزینه پکیج کمتر از موتورخانه است.

مزایا و معایب پکیج چیست؟

با توجه به مطالب ذکر شده می دانید که پلان چیست و برای مکان مورد نظر خود باید کدام پلن را انتخاب کنید. حال خوب است مزایا و معایب این سیستم ها را بدانیم. پکیج ها مزایای زیادی دارند که در این مقاله به 10 مورد از آنها می پردازیم.

متن آهنگ محسن چاوشی جمعه

روزها قاتلمن غیر از جمعه که خونریز تره

حال و روزم جمعه ها از خود جمعه غم انگیز تره

کوچ کردی از من قهر کردی حتما

یه زمستون سردم بگو برمیگردم

شب ها بیدارم همه شب هایى که بى تو مردم

همه زخم هایى که همه عمرم از فراقت خوردم

همه رو پس میگیرم نه شوخى کردم

شهرزاد قصه ها بگو برمیگردم

پریشونم پریشونم پریشون

پشیمونم پشیمونم پشیمون

نذار اینجا برگم طعمه زردیِ پاییز بشه

فصل آخر بى تو قصه ای تلخ و غم انگیز بشه

دلبر مغرورم عشقِ بى دردم

ای تموم قصه ها بگو برمیگردم

روزها قاتلمن غیر از جمعه که خونریز تره

حال و روزم جمعه ها از خود جمعه غم انگیز تره

کوچ کردی از من قهر کردی حتما

یه زمستون سردم بگو برمیگردم

پریشونم پریشونم پریشون

پشیمونم پشیمونم پشیمون

https://musicdel.ir/single-tracks/95449/

فیلم های ترسناک سال گذشته بسیار جالب و موفق بودند. از قسمت جدید سری فیلم Scream گرفته تا فیلم Terrifier 2 و The Black Phone که ترس زیادی به ما دست داد. در سال گذشته پروژه های زیادی برای بازتعریف ژانر وحشت انجام شد و سال بسیار موفقی برای این ژانر فیلم بود. اما ثابت نمی کند که امسال از این خبر; طرفداران ژانر ترسناک امسال فیلم های ترسناک جالبی را دیدند و می توان گفت که سال 2023 سال بسیار ترسناکی برای این ژانر بود.

بهترین فیلم های ترسناک 2023

برای اولین مورد از لیست ما از بهترین فیلم های ترسناک سال 2023 برای کسانی که می خواهند خود را با یک فیلم خون آشام انسانی بکشند، بیایید نگاهی به یک اثر فرانسوی پر از فانتزی و کمدی بیندازیم. داستان حول محور ساشا می چرخد، یک خون آشام جوان که مشکلی جدی دارد: او بیش از حد احساساتی است که نمی تواند بکشد. وقتی پدر و مادر عصبانی او خون او را قطع کردند، زندگی ساشا در خطر است. خوشبختانه ساشا به زودی پاول را ملاقات می کند. پسری تنها و تنها با میل شدید به خودکشی. بنابراین پاول برای نجات جان ساشا آماده مرگ است. طولی نکشید که رابطه دوستانه آنها به یک تلاش شبانه برای برآورده کردن خواسته های پاول قبل از پایان تعطیلات تبدیل شد. این فیلم با استقبال خوبی از سوی منتقدان مواجه شد و در Rotten Tomatoes جوایز برتر را برای آنها به ارمغان آورد. اعتقاد بر این است که این فیلم داستانی به سن بلوغ را با پیچش جالبی به تصویر خواهد کشید.

جن گیری در فیلم ونیز "مرگ فقط آغاز است". پوآرو که اکنون بازنشسته شده و در یک آپارتمان مستقل در ونیز پس از جنگ جهانی دوم زندگی می کند، با اکراه موافقت می کند که در جلسه شرکت کند. اما زمانی که یکی از مهمانان به قتل می رسد، این به کارآگاه سابق بستگی دارد که قاتل را کشف کند. این شماره یکی از بهترین فیلم های ترسناک سال 2023 است که دنباله ای بر مرگ بر روی نیل (مرگ روی نیل) است که بر اساس رمان مهمانی هالووین اثر آگاتا کریستی منتشر شده در سال 1969 است. سومین فیلم با بازی کنت برانا در نقش کارآگاه بلژیکی هرکول پوآرو. این فیلم که با 60 میلیون دلار ساخته شد توانست 122.3 میلیون دلار فروش داشته باشد. از طرفی در بین منتقدان بسیار محبوب بود و نظرات و نمرات مثبت زیادی از آنها دریافت کرد.

Saving the Family یا Saving Mankind را در کابین بازی کنید. تو باید انتخاب کنی." در یکی از بهترین فیلم های ترسناک سال 2023، دختری با والدینش برای استراحت و آرامش به یک کابین دورافتاده می رود. در حالی که آنها در کابین هستند، توسط غریبه های مسلح گروگان گرفته می شوند. این گروگان ها خانواده را می خواهند. انتخابی که بتواند از آخرالزمان جلوگیری کند.

در قرن هجدهم، کلود پینوشه، سرباز سلطنتی فرانسه، به عنوان یک خون آشام به تصویر کشیده شد و از یک سوء قصد جان سالم به در برد. او که شاهد انقلاب فرانسه و اعدام ماری آنتوانت بود، مرگ او را جعل کرد و به خارج از کشور گریخت و در سرکوب پیشرفت انقلابی قرن بعد شرکت کرد. سرانجام در سال 1935 به شیلی رفت و با نام آگوستو پینوشه به ارتش شیلی پیوست. او که به یک ژنرال تبدیل شد، در سال 1973 دولت سوسیالیست سالوادور آلنده را سرنگون کرد و دیکتاتور کشور شد در حالی که می خواست خانواده اش او را "کنت" خطاب کنند. هنگامی که مقامات تحقیقاتی را در مورد نقض اموال و حقوق بشر پس از ترک پست آغاز کردند، او دوباره مرگ خود را جعل کرد و به یک مزرعه دورافتاده بازنشسته شد. پس از 250 سال زندگی، او به تدریج اراده زندگی را از دست داد تا اینکه همسرش لوسیا و خدمتکار دیرینه اش فئودور، یک روسی سفیدپوست ناامید شدند. این فیلم یک کمدی درباره دیکتاتور شیلی، آگوستو پینوشه، یک خون آشام 250 ساله است که به دنبال مرگ است.

در بیمارستان روانی، دکتر دانیلا آپتون از سردخانه بازدید می کند. جایی که قاتل در حال تشریح جسد یک شخصیت ناشناس است که به طرز وحشیانه ای به قتل رسیده است. بازدید الیزابت دربی الیزابت از دانیلا می خواهد که مغز جسد را از بین ببرد. او با گفتن این داستان شروع می کند که چرا مجبور به انجام این کار شد. روانپزشک الیزابتی داربی برای کمک به یک بیمار جوان که از اختلال شخصیت شدید رنج می برد وسواس پیدا می کند، اما به زودی خود را در خطر پنهان می بیند، زیرا سعی می کند از سرنوشت وحشتناک خود فرار کند این شماره H. P. Lovecraft است که در سال 1937 با عنوان The Thing on the Doorstep منتشر شد، منتقدانی که این اثر را دیدند نظرات مثبت زیادی در مورد آن نوشتند. آنها همچنین خاطرنشان کردند که از Rotten Tomatoes بسیار راضی هستند.

فیلم Skinamarink دو کودک در نیمه های شب از خواب بیدار می شوند و متوجه می شوند که پدرشان گم شده است و تمام پنجره ها و درهای خانه آنها از بین رفته است. دو کودک برای کنار آمدن با این وضعیت عجیب، بالش و پتو را وارد اتاق نشیمن می کنند تا با آرامش در کنار هم بخوابند و از هیچ چیز نترسند. برای پر کردن سکوت خانه و منحرف کردن توجه از وضعیت وحشتناک و غیرقابل توضیح، نوارهای ویدئویی قدیمی از کارتون پخش می شود. در تمام این مدت آنها امیدوارند که هر چه زودتر یک نفر از بزرگسالان به کمک آنها بیاید. با این حال، پس از مدتی متوجه می شوند که چیزی آنها را زیر نظر دارد و مدام آنها را نگاه می کند. نکته شگفت انگیز در مورد این تعداد از بهترین فیلم های ترسناک سال 2023 این است که تولید غول پیکری نداشت و تنها با 15000 دلار ساخته شد، اما در باکس آفیس 2.1 میلیون دلار فروخت.

بو می ترسد "بزرگترین ماجراهای او از بزرگترین ترس های او ناشی می شود." Bo Scared به عنوان یکی از بهترین فیلم های ترسناک سال 2023 انتخاب شده است و به عنوان یک "فیلم ترسناک سوررئالیستی چند دهه ای که در یک حال جایگزین می گذرد" توصیف شده است. در این قسمت نقش پسر توسط خواکین فینیکس محبوب بازی می شود. او مردی بسیار دلسوز با ظاهری زیبا و دلنشین است. او با مادرش رابطه بدی دارد که برایش غیرقابل تحمل است اما در عین حال فرصت ملاقات با پدرش را نداشته است. وقتی مادر بو می میرد، او تصمیم می گیرد به خانه بازگردد. جایی که حاوی برخی تهدیدات ماوراء طبیعی وحشی است. او در این مسیر با یکی از بزرگترین ترس های خود روبرو می شود. Bo Is Scared متأسفانه در باکس آفیس به شدت شکست خورد و با بودجه 35 میلیون دلاری تنها 11.5 میلیون دلار فروش کرد. این فیلم به سبک سورئال که توسط A24 نیز فیلمبرداری شده بود، ابتدا قرار بود در اواخر سال 2022 اکران شود، اما به سال 2023 موکول شد.